Covid19 está generando un verdadero problema de salud mental. Lo vemos cada día en muchos de nuestros queridos vecinos de Móstoles. Vecinos que se han quedado sin trabajo, han tenido que cerrar el negocio o no saben cuánto tiempo podrán mantenerlo…
¿Qué genera esta situación?. Miedo, frustración, estrés, incluso depresión. Vecinos que han perdido un ser querido y se encuentran con una gran tristeza, deprimidos, sin energía.
Incluso tus hijos pueden sufrir a nivel mental y emocional por el miedo al contagio, tristeza por no ve a sus abuelos, frustración por no poder tener una vida social cómo antes…
Lo que está claro es que el miedo al contagio, los cambios en nuestra vida cotidiana o la pérdida a nivel económico está provocando serios problemas en nuestra salud mental que hay que reconocer y tratar para evitar consecuencias sobre tu organismo o sobre tu mente de forma más grave.
La Oms ya reconocía en mayo 2020 un alto impacto de la Covid19 en la salud mental de la población y sugería 3 tipos de actuaciones:
Está claro que las instituciones que tienen que velar por nuestra salud están preocupadas por el gran impacto que esta pandemia va a tener sobre nuestro estado psicológico y emocional. La clave está en detectar los antes posible cualquier problema o cambio para que pueda tratarse a tiempo y evitar mayores consecuencias.
Cuidar tu cuerpo y tu mente son las medidas que harán que tu salud física y mental esté en equilibrio. ¿Qué puedes hacer?. Desde farmony11 te damos estos consejos:
Para tener un buen estado de salud sigue una dieta mediterránea equilibrada. Consume alimentos que contengan:
Y evita también el tabaco y el alcohol.
Ya sea en el trabajo o en tu casa. Las rutinas ayudan a bajar el nivel de estrés y a que el cerebro genere hábitos.
Escrito por...
