Cómo llevar una buena higiene íntima femenina en verano
¿Por qué es tan importante tener una buena higiene íntima femenina en verano?.
El calor, la humedad, el cloro de las piscinas, la arena e incluso el aumento de la actividad sexual, aumentan los problemas de irritación vulvar, cistitis e incluso infecciones vaginales como la candidiasis vaginal.
La mejor forma de prevenir estas molestas afecciones es llevar una correcta higiene íntima femenina y seguir los consejos que te damos en este post.
¿Por qué se producen infecciones vaginales?
El PH ácido y la flora vaginal son tus dos barreras protectoras frente a bacterias, hongos y otras agresiones.
Cuando una de las dos se altera, aumentan las probabilidades de que sufras irritación o una infección vaginal.
El flujo vaginal ayuda a mantener el PH ácido gracias al ácido láctico, por eso es tan importante que respetes este flujo “natural”.
¿Qué factores alteran esta doble barrera protectora?
Hay muchos factores que pueden favorecer las infecciones vaginals. Algunos de esos factores son:
- Antibióticos y algunos anticonceptivos orales
- La humedad
- Las relaciones sexuales y el látex
- Los tampones, compresas y salva slips
- La falta o el exceso de higiene, sobre todo si no se utilizan jabones específicos para la zona íntima.
- Una dieta excesivamente ácida (alta en azúcares, grasas trans…)
10 Consejos para llevar una buena higiene íntima femenina en verano
CONSEJO 1:
Máxima limpieza de tu zona íntima y siempre con jabón líquido, PH adecuado y sin perfumes. Recuerda que el flujo vaginal es tu mecanismo propio de defensa por lo que debe respetarse. Si estás fuera de casa puedes utilizar toallitas íntimas femeninas.
- Si estás en la edad postmenopáusica la higiene debe ser menor, 1-2 veces al día y con jabones líquidos con PH ácido.
- Si estás con la regla, la higiene debe aumentar (cada 3-4 horas) ya que la sangre basifica el PH y aumenta el riesgo de infección.
CONSEJO 2:
Mantén la zona siempre seca. Cambia tu bikini o bañador por otro seco para evitar que la humedad acabe provocando una cistitis.
CONSEJO 3:
Asegura una hidratación “natural” de tu zona íntima.
CONSEJO 4:
Usa ropa interior de algodón o de tejidos naturales que transpiran mejor y evitan que se retenga la humedad. La ropa interior debe cubrir bien para evitar que tu zona genital roce directamente con el pantalón.
CONSEJO 5:
Evita sentarte directamente sobre la arena de la playa. Utiliza una toalla o esterilla.
CONSEJO 6:
Utiliza ropa holgada, la ropa ajustada aumenta la sudoración y el roce.
CONSEJO 7:
No te hagas lavados internos o vaginales (salvo por prescripción de tu médico) ya que eliminarás la flora bacteriana que necesitas para evitar infecciones. Tu propio flujo vaginal hace de “limpiador natural”.
CONSEJO 8:
Evita el uso excesivo de tampones, compresas y salva slips sobre todo los que no sean de algodón o contengan dioxin y/o viscosa. Una buena alternativa son las copas menstruales. También existen tampones con probióticos que respetan la flora vaginal
CONSEJO 9:
No abuses de a depilación en la zona íntima, el vello es una barrera de defensa.
CONSEJO 10:
Utiliza probióticos específicos para recuperar la flora vaginal. Más adelante te recomendamos diferentes tipos de probióticos orales y vaginales.
Jabones para higiene íntima femenina en verano
En verano la limpieza de tu zona íntima es imprescindible. Utiliza siempre jabones o toallitas de higiene íntima que respeten el ph de esa zona y que no alteren la flora vaginal.
En nuestra tienda online encontrarás una gama amplia de productos específicos para mantener una buena higiene íntima.
Jabones específicos para candidiasis
En el caso de que tengas infección vaginal te recomendamos que utilices un jabón específico que tenga PH alcalino.
Está indicado para la higiene íntima externa durante el tratamiento de infecciones vaginales por hongos.
Notarás mejoría del picor y el escozor gracias a la acción calmante de su extracto de caléndula. Al tener un Ph alcalino suave respeta el equilibrio natural de la flora vaginal.
Prevención con probióticos
La flora vaginal está constituida principalmente por lactobacilos, responsables de proteger tu zona íntima de infecciones ya que contribuyen a mantener el pH adecuado y una correcta lubrificación (tus 2 barreras de defensa).
Por eso es tan importante mantener una flora vaginal óptima con probióticos orales y vaginales.
¿Cuáles te recomendamos?
PROBIÓTICOS ORALES:
O
LACTOFLORA PROTECTOR ÍNTIMO 20 cápsulas
PROBIÓTICOS VAGINALES:
Los puedes usar solos o cómo cómo complemento con los probióticos orales.
El que más recomendamos:
Hoy te hemos contado cómo mantener una buena higiene femenina en verano para prevenir las irritaciones e infecciones vaginales provocadas por el calor, la humedad, el cloro…
Te hemos dado 10 sencillos consejos y te hemos hablado de productos que puedes utilizar para tener una buena higiene íntima y para mantener tu flora vaginal en el mejor estado. Además de prevenir las infecciones vaginales conseguirás calmar los molestos picores y la sensación de irritación. Te sentirás más fresca y limpia.
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